Stel je voor: je loopt een beetje sneller dan normaal, je hartslag stijgt, en even later kijk je op je pols. Daar staat het — je zuurstofsaturatie. Niet op een klinisch apparaatje aan je vinger, maar gewoon op je smartwatch. Klinkt als toekomsmuziek?
▶Inhoudsopgave
Het is nu al werkelijkheid. Maar hoe betrouwbaar is dat eigenlijk vergeleken met een vingermeter?
En welke wearables kunnen het écht in 2026? Laten we erin duiken.
Waarom zuurstofsaturatie meten überhaupt?
Je zuurstofsaturatie — of SpO2 — geeft aan hoeveel zuurstof je rode bloedcellen vervoeren. Een gezond persoon zit meestal tussen de 95 en 100 procent.
Daaronder kan het wijen met jezen op problem longen of hart. Voor mensen met COPD, astma of hartfalen is het bijhouden van die waarde geen luxe, maar noodzaak.
Maar ook als gezond persoon kun je er wat aan hebben. Denk aan het monitoren van je herstel na een zware training, het signaleren van slaapapneu, of gewoon het krijgen van een beter beeld van je algehele conditie. Vandaar dat steeds meer mensen op zoek zijn naar manieren om hun SpO2 te meten — zonder steeds een medisch apparaat vast te hoeven klemmen aan hun vinger.
Smartwatch met SpO2: wat kun je verwachten in 2026?
De afgelopen jaren is de technologie voor saturatiemeting in smartwatches flink vooruitgegaan.
Apple Watch Series 10 en Ultra 3
In 2026 zijn er meerdere merken die serieuze claims maken over hun SpO2-metingen. Maar laten we eerlijk zijn: niet elke smartwatch is even nauwkeurig.
Apple heeft hun SpO2-sensor door de jaren heen steeds verfijnd. De Apple Watch Series 10 en de Ultra 3 gebruiken een geavanceerde optische sensor die rood en infrarood licht door je huid schijnt. Het meet je saturatie in real time en slaat de data op in de Gezondheid-app. Apple claimt een nauwkeurigheid binnen 2 tot 3 procentpunten van een medische vingermeter — en onafhankelijke tests bevestigen dat de metingen voor de meeste mensen inderdaad in die buurt liggen.
Samsung Galaxy Watch 7 en Watch FE
Vooral tijdens rustige momenten, zoals tijdens slaap, presteert de Apple Watch uitstekend.
Samsung zit in dezelfde league. De Galaxy Watch 7 heeft een BioActive-sensor die niet alleen je saturatie meet, maar ook je lichaamssamenstelling en hartslag. Samsung adverteert een meetbereik van 70 tot 100 procent SpO2, met een nauwkeurigheid die volgens eigen onderzoek binnen 3 procentpunten zit van klinische apparatuur.
Google Pixel Watch 3
De Watch FE, hun budgetvriendelijkere optie, biedt dezelfde SpO2-functie — iets waar veel mensen blij mee zijn. Google heeft met de Pixel Watch 3 een flinke sprong gemaakt.
Dankzij Fitbit's sensorintegratie — want laten we eerlijk zijn, Fitbit weet van meeten — biedt deze watch continue SpO2-meting tijdens de nacht.
Garmin Venu 3 en Fenix 8
Het is vooral sterk in het detecteren van afwijkingen tijdens slaap, wat handig is voor het signaleren van slaapgerelateerde ademhalingsproblemen. Google geeft aan dat hun algoritme is getraind op miljoenen nachtjes slaagdata, wat de betrouwbaarheid ten goede komt. Voor de sportievelingen onder ons: Garmin doet het ook goed.
De Venu 3 en de Fenix 8 meten SpO2 met wat Garmin noemt "pulse ox"-technologie. Het is vooral gericht op hoogtetraining en prestatie-optimalisatie.
Huawei Watch GT 5 en Watch Fit 4
Garmin waarschuwt expliciet dat de meting geen medisch hulpmiddel is, maar voor trendmonitoring — kijken of je saturatie omhoog of olaag gaat — is het uitstekend geschikt.
Huawei heeft met hun TruSeen-technologie een eigen systeem ontwikkeld dat SpO2 meet. De Watch GT 5 en Watch Fit 4 bieden continue saturatiemeting en waarschuwen je als je waarde onder een bepaalde drempel daalt. De nauwkeurigheid is redelijk, hoewel onafhankelijke tests laten zien dat het bij lage saturatie-waarden (onder 90 procent) iets minder betrouwbaar is dan Apple of Samsung.
De vingermeter: nog steeds de gouden standaard?
Laten we het hebben over de ongekroonde koning van saturatiemeting: de vingermeter, ook wel pulse-oximeter genoemd. Dit kleine klikkende dingetje op je vinger is wat artsen en verpleegkundigen vertrouwen.
Waarom vingermeters nauwkeuriger zijn
En daar is een goede reden voor. Een vingermeter werkt met hetzelfde principe als een smartwatch — rood en infrarood licht door je huid — maar de meetlocatie maakt het verschil.
Wanneer kies je voor een vingermeter?
Je vinger heeft dunne huid en goede doorbloeding, waardoor het signaal veel zuiverder is. De meeste medische vingermeters, zoals de Nonin 3230 of de Masimo MightySat, hebben een nauwkeurigheid van 2 procentpunten of beter. Dat is significant preciezer dan wat de beste smartwatches kunnen.
Als je een medische aandoening hebt waarbij je zuurstofsaturatie regelmatig moet monitoren — denk aan COPD, longfibrose of na een operatie — is een vingermeter geen luxe maar noodzaak. Deze apparaten zijn gecertificeerd als medisch hulpmiddel (CE-markering of FDA-goedgekeurd), wat betekent dat ze aan strenge normen voldoen.
Een smartwatch heeft die certificering niet. Ook als je zuurstofsaturatie daalt onder de 90 procent, is een vingermeter betrouwbaarder. De nauwkeurigheid van smartwatches bij lage waarden laat namelijk vaak te wensen over, precies op het moment dat je de meting het hardst nodig hebt.
Smartwatch versus vingermeter: de grote vergelijking
Dus welke kies je? Het hangt af van wat je ervan wilt.
Wil je continu inzicht in je saturatie, vooral tijdens slaap en rustige momenten? Dan is een smartwatch een geweldige keuze. Het is altijd op je pols, het meet automatisch, en je krijgt trends en waarschuwingen zonder er ook maar iets voor te hoeven doen.
De Apple Watch en Galaxy Watch 7 zijn hierin de sterkste opties.
Heb je een medische indicatie en heb je meetresultaten nodig die je aan een arts kunt laten zien? Dan blijft de vingermeter onverslaanbaar. Merken zoals Nonin, Masimo en Beurer maken uitstekende pulse-oximeters die je voor een fractie van de prijs van een smartwatch kunt kopen — vaak al vanaf 25 tot 40 euro. De ideale combinatie? Eigenlijk: beide. Gebruik je smartwatch voor dagelijkse monitoring en trends, en houd een vingermeter binnen handbereik voor momenten dat je een betrouwbare, klinische meting nodig hebt. Zo heb je het beste van twee werelden.
Wat komt er nog? De toekomst van SpO2 in wearables
De technologie stopt niet. Er wordt hard gewerkt aan nog nauwkeurigere optische sensoren, betere algoritmes die rekening houden met huidskleur en beweging, en zelfs niet-invasieve bloedsuikermeting — allemaal vanaf je pols.
Bedrijven zoals Apple, Samsung en Google investeren miljoenen in gezondheidssensoren, en het is een kwestie van tijd voordat de kloof tussen smartwatch en medische meter nog kleiner wordt. Maar één ding is zeker: in 2026 hoef je niet langer naar het ziekenhuis of de apotheek te rennen om je zuurstofsaturatie te weten. Het zit gewoon op je pols. Of aan je vinger. Kies maar.
Veelgestelde vragen
Wat is de functie van zuurstofsaturatie meten met een smartwatch?
Zuurstofsaturatie, of SpO2, geeft aan hoe goed je rode bloedcellen zuurstof vervoeren. Een normale waarde ligt tussen de 95 en 100 procent, maar het monitoren van deze waarde kan nuttig zijn om je herstel na een inspanning te volgen, slaapapneu te signaleren, of simpelweg een beter beeld te krijgen van je algehele gezondheid.
Hoe nauwkeurig zijn SpO2-metingen in smartwatches in vergelijking met medische apparaten?
Smartwatches meten zuurstofsaturatie met behulp van een optische sensor, en hoewel de nauwkeurigheid aanzienlijk is verbeterd, ligt deze vaak binnen 2 tot 3 procentpunten van een medische vingermeter.
Welke smartwatches bieden in 2026 betrouwbare SpO2-metingen?
Dit betekent dat ze een goede indicatie geven, maar niet altijd een exacte meting leveren, vooral bij mensen met ernstige afwijkingen. In 2026 zullen merken zoals Apple, Samsung, Google en Garmin significante verbeteringen in hun SpO2-metingen bieden. De Apple Watch Series 10 en Ultra 3, de Samsung Galaxy Watch 7, de Google Pixel Watch 3 en de Garmin Venu 3 en Fenix 8 zijn goede opties, elk met hun eigen specifieke sterke punten, zoals continue meting tijdens de nacht.
Waarom is het belangrijk om SpO2 te meten met een smartwatch?
Het meten van je zuurstofsaturatie met een smartwatch kan je helpen om vroegtijdig signalen van mogelijke gezondheidsproblemen, zoals longproblemen of hartfalen, op te sporen. Door deze metingen te volgen, kun je proactief maatregelen nemen om je gezondheid te verbeteren en eventuele problemen tijdig aan te pakken.
Welke smartwatches worden door cardiologen aanbevolen?
Cardiologen raden vaak smartwatches aan van merken zoals Apple, Samsung, Fitbit en Garmin, vanwege hun nauwkeurigheid en de mogelijkheid om cardiovasculaire gezondheid in de gaten te houden. Deze apparaten bieden een handige manier om je hartslag en andere vitale functies te monitoren, en kunnen helpen bij het detecteren van afwijkingen.